036渓谷

一年の計はなんとやら。
どうも。最近、知らない人に親しく会釈されてしまった０３６です。
誰かと勘違いされたのかもしれませんが、ここらへんにやくみつるなんかいませんから！
と、またしても前フリの長い０３６渓谷です。

じつは、前々から体重が気になっていました。
ここ何年かは体重はそれほど変化が無かったものの
どうも身体の一部が巨大化してきまして
いわゆるメタボリックシンドロームになってしまうのでは？と焦り始めました。

しかし、いざダイエットを始めようと思っても、なかなか実行に移すのは難しい。
とくに継続するのが苦手な０３６としては

このご飯たべたら考えよ♪

っていつも思ってました。や、こうやって書くとけっこう恥ずかしい。

一方、今年は思い立ったらとにかく行動！をというテーマを掲げていまして
（亥年ですし）
禁煙も一段落したし、ちょっと本格的にダイエットに取り組もうかな？

と思い始めた矢先！

コンビニで「ターザン」を見かけて即購入。
というのも、ロングスパンダイエットなる特集が組まれていたからです。

これによると、

半年から１年かけて痩せていくためにはどうしたらよいか

という事が、細かく(本当に細かく)書かれていまして、実は２週間前から実行しています。

何をしてるかというと

１日の摂取カロリーを(少しだけ)抑え、無理しない範囲で毎日運動をする

たったこれだけ。具体的には
摂取カロリーは、おにぎり１ヶ分１８０ｋｃａｌを減らすように気を遣っています。
運動は、まずは手始めに２０分ほどウォーキング。現在は３０分くらい歩くようにしています。

もちろん、物欲の方は抑えませんよ。
(１)

ジョギングシューズ。
おもわず買ってしまいました。


ともかく、継続する事が大事ですね。
シューズのインプレは、次回。